Правило восемнадцатое. Заботьтесь о своем здоровье

Больному человпеку, который напрочь забыл о своем здоровье, богатсво и финансовая свобода радости не принесут. Вам надо не только заработать, но и получить удовольствие от заработанного богатства по полной. Так же и силы для дальнейших подвигов просто необходимы.

В основном, здоровье человека зависит от трех факторов: веса, питания и движения. Соответственно, для крепкого здоровья необходимо соблюдать три правила.

1) Поддерживать нормальный вес. Правильно питаться и больше заниматься спортом.

2) Питаться по оптимально подобранной диете – наилучшими продуктами, в ограниченном количестве. Привычки, связанные с едой, преодолеть труднее всего, но если вы научитесь их контролировать, то справитесь и со всеми остальными.

3) Выполнять необходимый объем физических упражнений. Двигательной активности следует уделять примерно 30 минут в день.

Практическое упражнение. Поставьте себе задачу сформировать одну-единственную привычку, которая будет способствовать укреплению вашего здоровья, которая поможет вам чувствовать себя лучше. Приступайте к практике немедленно, воспринимая это как вызов собственной натуре, испытание воли. Дисциплинируйте себя каждый день, внедряя в жизнь новую привычку.
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: